运动胎教的实施办法及注意事项有哪些

专家认为，胎儿在成长3个月后就可以接受适宜的胎教了。因此很多准妈妈在胎儿3个月后就给胎儿听一些音乐，或者跟宝宝说话、交流、讲故事。其实，在这个时期，宝宝不仅需要音乐胎教，还可以对他们进行一些运动胎教。

胎教是母亲和宝宝沟通的一种方式，也是准妈妈向宝宝传达爱的一种方式。这不仅需要语言上的交谈，也需要肢体的接触。其实胎儿在准妈妈肚子里的时候，准妈妈可以随时用手摸一摸胎儿，这也是生活中的一种乐趣，而且准妈妈的抚摸胎儿是可以感受到的。

专家认为，抚摸胎儿是一种生命的亲昵。孩子们个个都喜欢抚摸和拥抱。按摩时，孕妈妈仰躺在床上，全身要保持放松，在腹部松弛的情况下来回地抚摸胎儿。具体的做法是用一个手指轻轻按一下再抬起。开始的时候，有的胎儿可以立即做出反应，有的则要好一阵才能做出反应，甚至隔几天才有反应。如果这个时候腹中的胎儿不高兴，他会做出用力挣脱的回应，这时准妈妈要停止。等过几天，胎儿对准妈妈的手法习惯了之后，准妈妈手一按压抚摸，胎儿就会主动迎上去。

胎儿有的时候会“发脾气”，用力顿足，也会“撒娇”，身体来回扭动。这时候，准妈妈可以用爱抚的动作来对待胎儿。胎儿过一会也会用轻轻蠕动来感谢母亲的关心。这个时候，如果再配合轻松的乐曲，就更好了。胎儿5个月以后，可以感受光刺激，用手电筒紧贴肚皮一亮一灭地照射，可以使胎儿视觉获得一点信息，促使他眼球转动，并促进视觉神经的发育。

生命的亲昵行为父亲也可以进行。准爸爸可以用手轻抚妻子的肚子，对宝宝轻轻说话，并且告诉宝宝这是父亲的抚摸，并和妻子交换感受，这样就能让父亲更早地和未见面的小宝贝建立联系。

如果能伴着轻快的乐曲和胎儿交流，效果会更好。如果给胎儿做体操，一定要定时。比较理想的时间是胎动频繁的时候，但是时间不要太晚，免得胎儿兴奋起来，不能入睡，每次的时间也不要太长，以5-10分钟为最佳。

总结：运动胎教是一件非常有意思的时期，准妈妈可以感受到宝宝在肚子里的游移和运动。准妈妈如果经常抚摸宝宝，和宝宝建立联系，就可以有效地和胎儿进行亲子沟通，让宝宝体会到妈妈的爱。有利于加深家人之间的感情，也有利于宝宝的智力以及情感发育，是非常好的交流方式。