孕妈平安过冬，一定要明白的几项注意

冬季寒冷干燥，房间里面和外面的气温相差非常大，如果准妈妈疏忽的话就有可能被疾病侵袭，所以准妈妈应该要怎么样平安、顺利的度过这个冬季呢?

对于准妈妈来说，预防疾病是一件非常重要的事情，特别是在冬季的时候，准妈妈更应该注意预防感冒。那么，准妈妈如何避免冬季感冒和各种的疾病呢？接下来就为大家重点讲述一下。

注意保暖

在寒风萧瑟的冬天，准妈妈要做的第一件事情就是保暖，正常人尚且都注意保暖，这对于正在孕育小生命的准妈妈来说就更加重要了。

在寒风刺骨的日子里，准妈妈能够不外出最好就不要外出，安心呆在家里会比较好，外出时也应该多穿衣服，避免由于寒冷刺激造成脑血管收缩、大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。

酚胺类物质分泌增多会通过胎盘进入胎儿体内，这样就有可能影响到胎儿生长发育，严重的会造成胎儿畸形。同时在选择保暖工具时要注意，比方说像是电热毯之类的，准妈妈能够不用就最好不要用了，防止辐射。

注意室内通风

暖气、空调是保暖的时候大家都会用的一个东西，不过在使用的时候要最重要的就是要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、还有煤气中毒等恶性事故发生，因此就算是在开空调的时候也要做到勤开窗、勤通风，保持室内空气新鲜。

注意运动

基本上到了冬天，大部分的准妈妈就因为天气变冷不想动了，事实上在冬天的时候准妈妈也要坚持锻炼，就算是一直在家，也能做一些瑜伽和孕妇操来活动身体，这样对储备体力，防止过度发胖都是十分有帮助的。

注意饮食

在冬天的时候准妈妈在饮食上最好是能够以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则。

要多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。同时准妈妈阴血偏虚，内热较重，不要吃太多性温、大热的食物，不然会造成“火上加火”，如果食用不当的话还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

注意护肤

由于受到激素的影响，准妈妈的皮肤底层缺乏滋润，同时几乎所有的营养都给了宝宝，所以就造成了准妈妈身体缺水的现象，皮肤也会变得非常不好。冬季干燥会让皮肤变得更加不好，因此准妈妈要格外注意皮肤护理，最好用一些无添加、孕妇专用的基础护肤品。

注意预防传染病

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，准妈妈的抗病能力不是很强，比较容易感染。准妈妈在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对宝宝来说就更加危险，发生畸形儿的可能性也就越高，因此准妈妈最好不要去商店、影剧院等公共场所，防止传染上流感等疾病。