怀孕后就要为顺产做准备

每一个产妇经过了严格的产前检查之后就会开始期待自己的顺产分娩，为此做出的一切准备都是您需要提前计划好的，不仅仅是物质上的准备，身体的准备和健康直接挂钩，快来和小编一起精打细算为顺产做准备吧。

顺产的首要条件是您的体重控制，通常孕前体重标准的孕妇，整个孕期体重应增加25斤左右，而实际上据不完全统计显示，体重超标的孕妇达到了50%以上，究其原因主要是营养过剩。现在很多孕妇除饮食上加强营养外，还同时选择孕妇奶粉、复合维生素和各种营养保健品，结果造成营养过剩，体重在4千克以上的巨大儿越来越多，妊娠糖尿病的发病率逐年上升，因此失去了顺产的机会。不能选择顺产，这令产妇很伤心，就因为体重的原因就更加觉得不值得了。孕妇一定要在孕期合理搭配饮食，最好能在孕12周左右请专业医生根据孕前的体块指数和孕期的体重情况制定一份个人的饮食计划，既满足孕妇和胎儿的营养需要又不至于孕妇和胎儿体重增长过快，饮食计划需要随孕周的增长逐渐调整。

可以主观调控的办法还有不少，为了顺产妈妈们都能在下面的几条方法上积极配合，以缓解不利于顺产的因素。娩对于每一位女性来讲都是一次重体力劳动，而且是全身运动，现在很多孕妇在孕期缺乏合理运动，想要避免这种情况，产妇就应该早做准备为自然分娩创造良好条件，在分娩需要用力的时候，却使不上劲。因此怀孕以后如果没有特殊情况，孕妇应该保持一定的运动量，最简单的就是每天中等速度走路30分钟左右，另外如果能够到专业机构学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌和提肛肌的训练，不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。一般产程在14个小时左右，需要有足够的体力才能完成，要适当锻炼，增加分娩力量，系统的锻炼对保证分娩时的体力会有很大帮助。

近年来不能忽视的一个重要问题就是充分的心理准备，安慰的话语不能完全控制孕妈妈的心情，消除恐惧心理，还是要科学的掌握分娩知识。其实分娩痛是确实存在的，但也绝对是能够承受的，建议孕妇能够提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响，了解生产过程中不同产程的变化以及该做的配合工作。例如第一产程应该学会放松，学会保持体力，避免大喊大叫；第二产程应该学会如何用力等，这样让孕妇做到心中有数，以减少因恐慌和恐惧而选择剖宫产。

实现自然分娩是所有妈妈们的愿望，产前很多因素都能决定你的分娩方式，产力、产道、胎儿大小和心理因素还能直接牵扯到难产的问题，小编希望您能通过这个介绍提早为顺产做准备 ，打下健康的基础。