孕晚期注意事项

从准妈妈怀孕的那刻起，所有人都希望宝宝可以早一点出生。转眼到了孕28周的时候，准妈妈来到孕晚期，宝宝马上就要出生啦！但这个时候的饮食起居上，更需要多加注意！

1、按时产检

准妈妈在28-36周的时候，产检要每两周检查一次。等到36周之后，要每周检查一次。到40周的时候，要每三天检查一次。产检不仅是对自己的负责，更是对宝宝的负责。

2、保证充足的睡眠

准妈妈应保证每天晚上有8个小时的睡眠时间，中午还应该午休1个小时。睡觉的时候采取左侧卧姿，这样可以减少子宫对血管的压迫，保证胎盘的供血量。

3、孕晚期要经常数胎动次数

12个小时的胎动次数达到30次以上，说明胎儿情况良好；如果少于20次说明胎儿异常；如果12个小时的胎动次数少于10次，则提示胎儿可能出现宫内缺氧。

4、适当运动

孕晚期，准妈妈可以通过散步、瑜伽等方式来帮助胎儿的发育，同时为自己的分娩做好体力的准备。

5、每天清洗外阴

准妈妈到了孕晚期，白带可能会增多，所以每天都要清洗外阴、更换内裤。如果准妈妈有阴部瘙痒或者白带带血丝等情况，可能是换上了阴道炎，要及时到医院进行检查。

6、控制糖分和盐分的摄入

孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。孕晚期正是胎宝宝长身体的时候，准妈妈需要的钙和铁也会进一步增加，每天可以多吃海带，也可以食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。