怀孕第十三周准妈妈的身体会发生什么变化

从这周开始准妈妈就进入孕中期，到怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适。同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。准妈妈体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质。

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要。

在这个时候，胎儿的成长速度会变得非常快，差不多已经像一个新生儿了：宝宝的身体长度会达到7厘米，有的宝宝可能会更长；眼睛会变得更加明显，两眼之间的距离慢慢开始缩小，不过眼睑依旧是紧紧地闭合；耳朵已经大致长好了，内耳等听觉器官已基本发育完善，对于子宫外的声音刺激开始有所反应。

由于神经元迅速增多、神经突触形成，胎儿的反射能力也开始慢慢变强大，手指开始能向手掌握紧，脚趾与脚底也能够弯曲了；宝宝的指纹开始慢慢长好。脐带可以进行营养与代谢废物的交换了；肝脏也逐渐开始正常工作，慢慢开始产生胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。

如果你把手放在腹部轻轻抚触，你会感觉到宝宝在你的肚子里面慢慢蠕动，不过，最终还是因为宝宝的力气小而不能使你感到他明显的动作。

在怀孕第十三周的时候，你会注意到自己的乳房皮肤下青色的静脉像地图一样弯曲地伸展，有的准妈妈还会发现自己的暗红色的妊娠纹，这是由于乳房发育速度过快，从而导致乳房的皮下弹力纤维断裂。妊娠纹出现的地方非常多，除了腹部、乳房、有的准妈妈臀部和腰部也会有妊娠纹。

对于局部出现纹路的皮肤，准妈妈可以依据自身的情况来使用一些祛纹护肤用品，平时可以对妊娠纹进行一些按摩，帮助局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。妊娠纹跟遗传基因也有很大的关系，所以，有的护理品对你会没太大效果。

到了怀孕中期，你的孕吐反应会消失，因此你会觉得自己的胃口变得很大，想吃的东西也很多。这主要是由于孕中期胎儿的生长速度更快了，你必须提供给他更多的营养物质，你所补充的丰富的营养会不停地传输给胎儿。

这些营养具体有：充足的蛋白质、适量的碳水化合物、低脂食品、多种维生素和微量元素、富含钙和铁的食物以及适量的水。要想获得这些营养物质，准妈妈可以多吃一些：鱼、虾、瘦肉、蛋、奶，五谷杂粮，水果、蔬菜、海带，豆制品等等。

一日三餐中，尤其是早餐，营养一定要丰盛。在享用美食的同时，你最好准备一条宽松的裤子。为了生产完后体型能够更快恢复，准妈妈要注意避免体重增加过快或过多哦！另外，在怀孕的时候，不要穿紧身牛仔裤，它会影响血液循环，使你出现静脉曲张和腿部肿胀。

如果方便的话，可以去寻找一家“孕妇学校”报名上课。与“准妈咪学习班”不同的是，参加这个班，你不但能够了解很多的孕产知识，更能够学习很多能够实际练习的有益于孕期健康和分娩的东西，比如“孕妇操”和一些生产时的小窍门。