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孕期如何做好保健工作

2016-10-22 08:43:23来源:宝宝地带

据统计表明,准妈妈的身材、年龄与异常分娩胎儿异常有着相关的联系。尤其是比较胖或明显瘦弱或高龄的准妈妈,和身材正常及年龄不超过35岁的初产妇相比,异常状况出现的可能性明显增加。所以,这类准妈妈要更加注意孕期保健

临床统计资料表明,肥胖的准妈妈更容易出现妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多,孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎,以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡,所以肥胖的准妈妈一定要做好相关的自我保健工作。

第一,显著肥胖的准妈妈在怀孕之前就要做好相关的准备,做一些减肥工作,要是可以在怀孕前就把体重减到“显著肥胖”的标准之下那就最好了。但是减肥不可能一步到位,减得过快,对怀孕会产生一定的影响。

第二,如果确诊为症侯性肥胖,即肥胖是因为生病造成的,那么就要采取药物治疗。如果是单纯性肥胖就要饮食控制,主要吃低热量饮食,每日热量限制在1200~1500千卡为宜。

在怀孕后的第28~32周,准妈妈血浆蛋白最低,所以要保证蛋白质的摄入,一日不得少于40~60克,还要少吃脂肪和糖。

在日常饮食过程中,最好经常吃一些蔬菜、水果和粗粮,少摄入动物脂肪,在主食之外不要食用零食,注意补充各种维生素和铁质。在怀孕后要定期测量体重,孕初期增加不超过0.7公斤,孕中期不超过2.1公斤,孕后期不超过4.2公斤,整个孕期以总共不超过7公斤左右为宜。

瘦弱准妈妈说的是明显瘦弱的准妈妈,明显瘦弱的准妈妈孕期发生贫血、低钙和营养不良的可能性会增加,同时也会危害到胎儿。所以,瘦弱的准妈妈在怀孕之前最好去医院做一次系统的检查,如果瘦弱是因为疾病一起的,那么一定要认真治疗,痊愈后再怀孕。

如果是瘦弱型体质,平时要加强营养和坚持锻炼,千万要注重营养的补充,除了保证食物的质量(富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素)外,还要选对烹饪的方式。体质过于瘦弱者,最好在询问医生后吃一些营养药物和适当的补品。

矮小的准妈妈说的是身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈。矮小的准妈妈因为骨盆比较狭小,更容易发生难产,所以,矮小准妈妈主要要预防难产。

第一,怀孕的时候不要补充过多的营养,防止胎儿体型过大;第二,要多加进行锻炼,来增强腹肌和另外的和分娩有关肌肉的力量;第三是加强产前检查,认真进行骨盆和胎儿大小的测量,来判断进行什么生产方式,要是需要采用剖腹或其他助产,应提前1周左右入院待产。

矮小的准妈妈也不要有太大的压力,大多数不会难产,就算是采用剖腹产,也是十分安全的。

35岁以上的妇女首次分娩,叫做“高龄初产”。统计后发现,高龄初产妇的产程明显延长,滞产率增高,转产儿死亡率也会高一些。并且,羊膜早破、妊娠中毒症和早产这三项指标也会高一些。

所以,高龄初产妇要更加注重孕期保健,一定要做好产检。一般育龄妇女,在怀孕后的半年内最好每月检查1次,从第7个月起每半月1次,第9个月起每周1次。

而高龄孕妈要缩短间隔,可以每半个月检查1次,尤其要注意检查血压和尿液,这样才能在第一时间发现妊娠中毒症。自第3个月起,每周检查1次。

一些高龄产妇在知道怀孕后很是紧张,总是担心各种问题的出现,这种不良心理是非常不好的。现代的医疗水平很发达,高龄初产妇一般不会遇到什么问题,只要产妇积极与医生配合,听医生的指导,就没什么问题。

所以,怀孕的时候一定要有一个好的心情,充满自信,这样才能够帮助生产。为确保母子安全,高龄初产妇最好要提前几天或十几天入院待产,具体问题具体分析。

标签:保健  减肥  锻炼  孕期   |  浏览() 评论() 

 
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