怀孕的时候为宝贝健康打下坚实基础

每一个当妈妈的都想要自己的宝贝健康成长，所以要是想让宝宝健健康康的，那么一定要在初始阶段为他打好基础。

研究表明，在刚刚怀孕的时候，准妈妈的一举一动都和孩子的健康有着很大的关系，因此准妈妈一定要做到小心翼翼的，看看为了宝贝的健康，你都做到这些了么？

饮食要讲究

准妈妈的饮食一定要严格的把好关，合理科学的膳食，才能够让宝宝健康的成长。要是不知道怎么样才算是正确的话，准妈妈最好是能够时时刻刻对照孕期体重标准调整自己，然后在怀孕的不同阶段相应调整饮食结构。

比如，在刚刚怀孕的时候，胎儿的器官发育尤其需要维生素和矿物质，准妈妈一定要注重蛋白质、叶酸的吸收。在怀孕的中期和要生产之前就要加强钙、铁的补充，如此一来才能够给胎儿发育打下坚实基础。

出行要小心

准妈妈出行虽然说看起来是非常简单的，不过事实上也有很多问题在其中。出行时，时间要安排好，适当的活动对于孩子健康是很有帮助的，能够增强其免疫力。但是一次运动的话差不多在半个小时左右，累了需要休息一下再继续，千万不能够过度疲劳。

同时，也要考察出行地点，最好是不要在人多拥挤的地方，交通状况紧张的地点最好也不要去，这些地点，一般情况下空气差，较吵闹，对孩子百害无一利，并且也有着更大的概率会发生意外。

建议准妈妈平时能够到公园散步，树木多的地方空气新鲜，对孩子发育有着促进的作用。

心情要注意

准妈妈在怀孕的时候，要多多关注自己的心理变化。原因在于激素的变化总会让人觉得非常焦虑，准妈妈在怀孕的时候会感到疲累，情绪起伏会变大，所以千万要淡定，要学会调整、发泄情绪。

憋着坏情绪会影响腹中胎儿，有时候会造成胚胎发育不良，造成流产，严重的时候还会有其他畸形现象。因此，准妈妈千万要学会自我心理调节，保持稳定、乐观、良好的心境，和他共同成长。

宝贝的健康是每个妈妈的福气，你们共同走过的孕期岁月，是人生中最不可代替的时光，作为人生中的第一份礼物，将健康送给t他吧。