孕期准妈咪太胖有风险

在孕期，有的孕妇食量与孕前相当，有的总感觉很饿，于是在饮食方面毫不在意，平日怕发胖不吃的甜食，在孕期也毫无负担的吃了起来，认为怀孕总是要发胖，等生完孩子再减肥也不迟。

但其实这种想法是错误的，孕期吃的太多，体重增长过快，不仅对女性身材恢复造成影响，还会影响到胎儿的健康。

孕妇肥胖带来的危害

经研究显示，孕妇过于肥胖，容易引发一些并发症，例如先兆子痫、妊娠糖尿病、 妊娠高血压以及早产。摄入过多热量与脂肪，会引发胎儿身体巨大，从而影响分娩进程。

并且，过于肥胖的孕妇，在产检的时候也会造成一定困难，例如超声测试、医生评估胎儿大小，因为孕妇脂肪层过厚，为医生检查增加了难度。

即使孕前身材苗条的女性，在孕期也是需要注意的。如果在孕期女性体重增长过多过快，对孕妇及胎儿的健康都会产生危害的。据英国国家卫生与临床优化研究所表明，在孕期“为两个人吃饭”是不科学的。

在怀孕前6个月，孕妇身体对能量的需求是与孕前差不多的，只有在分娩前的最后3个月需求会略有增加，相当于每日200卡路里。因此，孕妇不要在怀孕后将平日不会选择的全脂奶、炸鸡翅都摆在桌子上。

在加拿大的一项新研究发现，孕前女性的身体质量指数（体重/身高的平方）每升高一个点，就会增加16%的几率生下肥胖儿。过于肥胖的孕妇还会更加容易生下畸形儿，胎儿患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率会增加20%—50%。

而肥胖的孕妇给胎儿脊柱带来的压力过大，使胎儿更容易患有脊柱裂或其他神经管缺损的病症。

孕期可以节食减肥吗

部分专家认为，即使孕妇过于肥胖，也不推荐在孕期节食，这样会对胎儿与母体的健康产生不良影响。医生会在产检的时候讲述肥胖带来的危害，并密切关注孕期发展，推荐合理饮食。

不过《英国医学杂志》针对此说法存在不同的态度，报道表明孕期节食是对身体没有危害的。结论是根据7278名孕妇的44份临床数据，对于孕期节食、节食加运动以及只做运动的效果做出了分析。

研究人员认为，只是单纯进行节食的孕妇体重的增长低于平均值4千克；节食加运动的孕妇则低1千克；运动但没节食的孕妇只低0.7千克。同时，节食的孕妇比没节食的孕妇并发症几率要低。

但是，孕妇节食是否会对胎儿的健康产生不良影响，并没有数据可以证明，节食的孕妇生出的胎儿体重都是在正常范围内的。

这一研究的公开，引起了专家与民众的集体讨论。有部分专家表明，这类研究应该在更多人群的范围内进行，他们还是对孕妇节食、控制卡路里的做法持保留意见。

虽然对相关研究，专家们仍在持不同意见，不过孕妇们可以遵照《孕妇增重建议》中提到的建议合理增重。

该文章表明，在身体质量指数为18.5-24.9的正常体重的孕妇来说，孕期体重可增加11-16千克；而对于身体质量指数为25-29.9的超重孕妇来说，孕期可以增重7-11千克；如果身体质量指数过高为30%的孕妇来说，那么孕期只增重5-9千克即可。

当然，对于孕前体重过轻，或者怀多胞胎的孕妇来说，增重的浮动可以再大一些，例如身体质量指数低于18.5的孕妇，孕期体重可增加3-18千克；而对于正常体重的双胞胎孕妇，孕期可以增重17-25千克。