孕期补好钙 母乳喂养不用愁

母乳是最适合宝宝成长的食物了，是其它奶粉无法比拟的，母乳中的营养成份可以很好的帮助宝宝成长，同时也可以很好的帮助宝宝增强抵抗性，吃母乳可以促进母子亲情，并且帮助产后妈妈子宫的恢复。

母乳喂养是主要的喂养方式，虽然乳汁是要等宝宝出生后才开始喂养，那么是否母乳的营养也是要等到开始喂养的时候才进行补充呢?实际上并非如此，如果妈妈打算母乳喂养的话，那么就要提前做好营养的补充。

首先了解一下，为什么母乳是非常适合宝宝呢？因为母乳能提供宝宝成长所需的热量，帮助宝宝成长、促进脑部发育、增加身体的抗体，而这些都是一个新生儿所必需的。

而宝宝所需的脂肪、钙等元素是日常生活常见的营养元素，若想妈妈的母乳中含有这些成份，是不是就意味着妈妈在平时在饮食过程中就要注意这些营养成分的摄入呢？

在怀孕期间我们都知道，妈妈是要适当的补充钙，月份越大需要补充的越多，而到了哺乳阶段，除去自己所需的钙之外，还要平均每天分泌约700毫升的乳汁，而乳汁中的钙多来自妈妈身体当中所储备的钙，若不及时进行补充钙，那么就会引起妈妈出现抽筋、牙齿松动、骨质疏松等情况，同时也会影响到宝宝对钙的需求，影响宝宝的骨骼的发育。

因此在打算进行母乳喂养时，就要在怀孕时进行准备了，特别是补钙。在怀孕期间要多喝牛乳、骨头汤等来补钙，也要多晒太阳。也要适当进补一些钙保健品。

在进行钙剂的选择上，首先要注重是安全性，所以尽量选择带有国家OTC标志的补钙产品，这样质量上才会有所保证，比一般所谓的保健品更有保证。因为补钙再加怀孕造成的便秘现象，妈妈可以选择含有促进肠胃蠕动山梨醇成分的钙剂，以缓解孕期便秘的症状。

在怀孕期间进行钙的补充，除了可以满足自身和胎儿的身体所需外，最主要的还可以进行钙的储备，以备生产后的母乳喂养。