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孕期总有烧心灼热感怎么破?

2015-05-04 09:15:31来源:宝宝地带

烧心之感很多孕妈咪都有体会,就是感觉胃酸反上来感觉一阵灼热感,这个现象在孕晚期更加常见,最主要的原因还是因为孕期激素变化,引起了胃酸反流,从而有了我们所形容的烧心的感觉,想要避免这种难受的感觉,以下几种方式可供孕妈咪参考。

第一、 每餐不要吃得太饱

当出现此类肠胃泛酸的情况时,就尽量减少肠胃的负担,缓解不适的症状,孕妈咪最好能够少食多餐,减少高脂肪或是油腻食品的摄入,因为此类食物不容易消化,孕妈咪本身肠胃功能就有所减弱,长期食用容易引起积食便秘等症状。

第二、 孕期多喝水

多喝水可以稀释胃液,缓解身体不适,与此同时,孕妈咪在怀孕期间体温会比较高,身体新陈代谢速率加快,身体所需水分也会增加,要及时补充身体所需的水分,如果有了泛酸的感觉,此时可以喝一杯淡盐水压一压,效果还是比较显著的。

第三、 吃些弱碱性的食物

酸碱中和可以有效减弱胃部泛酸的症状,比如苏打饼干,苏打水等,怀孕初期如果晨吐现象比较严重,也可以适当的吃些弱碱性食物,但是需要注意的是,泛酸过后要及时的刷牙漱口,避免胃酸残留,侵蚀了牙齿上的珐琅层。

第四、 嚼口香糖

嚼口香糖可以有助于刺激唾沫分泌,从而改善泛酸所带来的不是,但是需要注意的是,孕妈咪最好能够选择木糖醇配方的口香糖,减少糖分的摄入。

总结:有烧心情况的妈咪不妨可以尝试下以上几个建议,有助于改善孕期的不适,孕妈咪们也不要太过慌张,怀孕期间确实会有些不适的生理现象,但是经过调理之后还是能够有所改善的,保持一个积极的心态很重要。  

标签:孕期  烧心  灼热感   |  浏览() 评论() 

 
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