准妈妈保持好心情 要学会适当减压

在怀孕期间，我们一直都在强调，妈妈的情绪对于胎儿的健康是很重要，会影响到胎儿的生长发育，甚至更严重到影响日后的性格等多方面，但很多妈妈会说，情绪有时也不是我们自己就可以控制得了的，那么就一起来了解一下情绪的问题及解决方法吧。

1、过度哭闹

哭是女人比较常见的行为了，也许一点不顺心的小事，或者看着悲伤、感情的故事、电视剧、电影等都会引来女人们的眼泪来，但怀孕的女人还是要尽量远离可以让自己哭泣的环境，无论是幸福还是悲伤，这种大起大落的情绪还是要有所控制的。

当然哭也并非全都是坏处的，但相信好处是没有坏处的作用大，所以为了胎儿的健康成长，妈妈要尽量远离这种环境。

2、容易生气

怀孕后，女人的脾气会变得敏感而爆燥，这是有原因的，主要是因为荷尔蒙发生了变化引起的，所以做为家人朋友要多体谅怀孕的女性，同时做为妈妈，也要控制一下自己的脾气，可以多练习一些小的减压技术，这样可以缓解我们的情绪。

3、感到过度幸福或兴奋

怀孕期间也有许多开心的事情，也许在我们看来，只是一件小事，不值得那么开心，但对于怀孕的女性来说，这个兴奋度也会被放大，所以不要因为怀孕的女性过度开心而说些伤人的话，能开心的时候要尽量开心就是了。

4、减压小技巧

深吸一口气，在吐气前屏所几秒，然后再吐出来，反复做几次，但不要过多，以免引起炫晕，如果这种方法不好用，可以试一下其它方法：

A产前瑜伽也是放松的绝佳的方式。

B泡温水澡可以舒缓肌肉和神经。注意水温不要太热，蒸汽不适合孕妇哦。

C也可以让伴侣给自己按摩，或者到专业的按摩场所。

怀孕期间，妈妈和宝宝的健康最重要，所以为了妈妈和宝宝的健康，妈妈 也要看开些，能不管的事就不管，能不操的心就不操，只管好自己和宝宝就行了。