孕期皮肤保养 预防妊娠纹小技巧看过来

怀孕了自然开心，但是年轻的妈咪们也会担心自己怀孕后皮肤会松弛，如何才能够照顾好宝宝的同时又可以改善自己的肌肤问题呢？这是很多孕妈咪共同的问题，今天我们就一起来看看孕期保养皮肤的小技巧吧。

肥胖是大多数孕妈咪在怀孕期间都会遇到的问题，孕期体重的上升是正常的生理现象，增加体重既是为了满足宝宝的成长发育，是为了适应妊娠。

但是孕妈咪需要注意的是，孕妇体重增加也要控制在合理的范围内，一般女性在怀孕期间增加20斤左右的体重都是正常的，孕期在身体允许的情况下也要多做些运动，既可以保持身形还可以提高身体新陈代谢。

怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，引起皮肤皱纹，也就是医学上所指的妊娠纹，妊娠纹主要的成因还是因为皮肤张力赶不及体积的张力，引起了皮肤表面的纹路。

为了预防妊娠纹的出现，在孕前做好有意识的保养，多做些腹部按摩，适当补充富含胶原蛋白的食物，另外秋冬季节注意不要让肌肤过于干燥，要做好腹部肌肤的保湿和润滑工作，增加肌肤的柔软度，找寻适合孕期涂抹的乳液很重要。

腹部除了容易出现妊娠纹之外，还容易引起肌肤肤色暗沉，这是因为体内内分泌变化，会引起皮肤色素沉着，以腹部为最多，有些妈咪大腿内侧的肌肤也会有暗沉的现象发生。

为了改善肌肤问题，除了适当的涂抹些孕期的护肤品，最主要的还是通过饮食和良好的生活习惯来调理，孕妈咪在怀孕之后要少吃甜食以及碳水化合物等，多吃些富含维生素的水果蔬菜，美丽肌肤要靠养，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物对肌肤也是一种伤害。

总结：孕期虽然要减少运动，但不代表要时时刻刻躺在床上，孕妈咪应该腾出时间和空间来做些有氧轻松地运动，例如散步，孕期瑜伽等，即可以减少堆积的脂肪，还可以提高肌肤的活性，身体动一动，对于提高身体新陈代谢速率很有效，也可增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。