过犹不及 孕期水果食用过量易难产

水果香甜可口，营养丰富，受到很多孕妈咪的青睐，而且传说多吃水果，孩子的皮肤好，于是更加食用水果，甚至将水果当做主餐。妇产科专家认为，孕妈咪适当食用水果，可以补充营养，但是食用过多的话，很可能导致妊娠期糖尿病和难产。

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对孕妈咪来说尤为突出。

营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妈咪更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

另外，孕妈咪一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。

妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。

妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

妊娠糖尿病的例子屡见不鲜，孕妈妈应引起重视，时刻监视怀孕期间体重的变化，正常情况下，孕期体重增加12.5公斤左右属于正常，若食用水果过多导致体重超标、胎儿过大，顺产时容易大出血，产后身体也难恢复，所以，孕妈妈食用水果时，一定要把握好度，切记勿贪多。