如何缓解孕吐

很多准妈妈们都会在怀孕初期被孕吐所折磨，但是好在不会持续很长的时间。下面就跟着小编一起，来看看在准妈妈们孕吐期间，应该怎么缓解吧？

大约有3/4的孕妇会在孕期的头三个月时间里，感到恶心、呕吐。通常这种恶心是凑个怀孕4-6个周作用的时候开始，此后的1个多月时间，孕吐症状会渐渐加重。

大约有一般的准妈妈们在孕14周的时候，就不会再恶心了；剩下大多数的人则还需要大概1个月左右的时间，才会慢慢减退。

1、充分休息。准妈妈们如果压力过大，就很有可能会加重孕吐。这个时候可以时候一种孕妇枕头，保证自己有充足的睡眠。

2、早晨少吃东西。在胃里留一些东西，能够很好的防止恶心呕吐。

3、不要长时间呆在电脑和电视前。屏幕上肉眼无法察觉的快速闪烁，会加重孕吐。

4、锻炼。在怀孕早期锻炼能够很好的减轻孕吐。

5、喝水时加些蜂蜜和苹果汁，保护自己的肠胃，苹果酱、梨和橘子也能够稳定胃部，赶走孕吐。

6、吃一个烘烤过的土豆或者早餐吃根香蕉，也能够减少孕吐。

7、穿着要尽量舒适。腰部勒的太紧会加剧孕吐情况。

8、儿童维生素代替产前维生素。因为这种维生素会更容易消化，不会占胃。

此外，孕妈妈们还可以分散自己的额注意力。如果太在意反而有可能加剧孕吐的严重性。所以，当孕妇感到不舒服的时候，可以打牌看书。准爸爸们这个时候也可以帮助准妈妈们放松，预防孕吐。