怎样帮孕妈妈解决尿频的烦恼

尿频是每个孕妈妈都会遇到的问题，特别是夜间的尿频会让准妈妈们睡得特别不安稳，而白天的尿频也会带来很多尴尬。怎样用一些小办法帮准妈妈们减少尿频烦恼呢？

不要憋尿

有些准妈妈为了面子的问题，在一些场合就不会好意思频繁的上厕所，因而就会憋尿，其实这样对健康是不利的，甚至可能导致更大的尴尬。

首先，憋尿可能会导致压力性尿失禁。因为准妈妈们的膀胱容量比较小，如果感觉到尿意却不去排尿，就会很快达到膀胱的极限。此时只要压力稍大，就可能会出现尿失禁的情况。

其次，憋尿可能会诱发尿路感染、膀胱收缩能力下降等。尤其是尿路感染，不仅会让准妈妈自己觉得不舒服，也会给肚子里的孩子带来一定的麻烦，而且不用药治疗又可能导致早产等。

缓解尿频的6个小方法

1、预防下肢水肿

准妈妈们不要长时间下垂双腿坐着不动，最好每隔一段时间就站起来活动一下身体；间或抬高下肢，帮助静脉血液回流；适当使用弹力袜。

2、尽量排空膀胱

排尿时身体尽量前倾能够帮助准妈妈们有效地排空膀胱，减少尿液的残留量。睡前少喝水。将睡前喝水的时间前移1-2个小时，白天喝水要少量多次，不要一次大量饮水。

3、放松心情

情绪紧张会让人更加尿频，没有怀孕的人也是这样的。

4、提前做好准备

在出席重要场合之前提前去厕所排尿，这样可以尽量减少中间去厕所的次数。尽量看好和坐到离厕所近的地方，避免想上却找不到的局面发生。

5、排队时有权“加塞儿“

如果上厕所时有很多人排队，而你又忍不住时，可以提出排在前面的要求，相信大家是能够理解你的。

6、求助护垫

如果孕妈妈们曾经遇到过尿失禁的情况，不妨使用护垫避免尴尬。

不管怎么说，憋尿是百害而无一利的，准妈妈们如果感到有尿意就要及时的去厕所。对于这种尿频的正常现象，不要觉得难为情，放松就不会有烦恼了！