怀了宝宝就不能有忧郁的情绪

常听到这样的话：她怀孕了，别惹她生气。也许每个妈妈在怀孕时都有这样的经历，所有的人对自己千衣百顺的，之所以这么做，是因为怀了宝宝就不能有丑态百出的情绪，不能生气，不能发怒等不好的心理活动。因为不好的情绪不只是影响到妈妈，更关键的是影响到肚子里的胎儿，因为这样的情绪对将来孩子的好性格是一个不利的因素。

怀了宝宝的女性为什么不能有忧郁的心理呢？忧郁心理对胎宝宝有什么影响？

有的孕妈妈怀孕后，经过剧烈的妊娠反应后，此时情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间，会造成孕妈妈失眠、厌食、性机能减退和自主神经紊乱。孕妈妈有忧郁心境时，她们往往缺乏活力，神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妈妈心情压抑，体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，直接影响到胎宝宝的正常发育。受胎宝宝的影响，这样的宝宝出生后好委屈，长时间啼哭，长大后又会表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。由此可见，忧郁不利于胎教，不利于胎宝宝的发育和发展。

如何消除孕妈妈的忧郁情绪呢？

这个时候，孩子的爸爸就要积极一些，可以给妈妈制造一些幽默，因为幽默是消除孕妈妈忧郁情绪的良方，孕妈妈进入孕4月后，妊娠反应大都已经消失，情绪比前3个月要好得多。但随着妊娠月数的增长，本月孕妈妈的腹部已经稍微凸起了，孕妈妈会感到身体比以前笨重了一些。这些身体上的改变，也会影响孕妈妈的情绪。

准爸爸就要在平时多为孕妈妈制造一些幽默的生活情趣。当然有很多的方法可以用，如给孕妈妈提供一些幽默画刊、幽默喜剧光碟，或给孕妈妈讲幽默故事等。幽默主要来自亲人的关心、安慰，比如当看到孕妈妈比较难受时，准爸爸可以说：“小宝宝又调皮了吧，还没出生呢，就给妈妈一个下马威啊，是不是在检测妈妈是否合格呀？”这些幽默的语言都是在与孕妈妈融洽接触交往中的自然流露，但准爸爸要注意把握分寸，千万不要让幽默的语言变了味。

孕妈妈自己也要努力的调整心态赶走忧郁情绪，积极的人生观是克服忧郁心理的基础，同时孕妈妈要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里多在生活中寻找乐趣，多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。多与乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的情结。

孕妈妈要知道，怀了宝宝就不能有忧郁的情绪，一定努力的克制自己，自己给自己找快乐，应该知道，自怀孕起就不是一个人的事了，应该一切从孩子的利益出发，多想想以后孩子的性格会因为自己的忧郁而变得没有自信，感情脆弱等，就要努力的让自己心情愉悦，一切事情都要想开，当然，孕妈妈的家人尤其是丈夫更要注意这一点。