助孩子“拔高”的几个小技巧

高挑挺拔的形象会给人产生一种干练精明的感觉，高人一等可不止会体现在与他人的身材差异上，还会体现在生活层次上面，如今有很多薪酬高职位对于应聘者工的身高有具体的要求，可以说，身材高挑已经成为一种显性的竞争优势。

为了不让自己的孩子留下个子矮小的遗憾，妈妈要从孩子小的时候就帮助他们长大个。当然这也不是说说就能梦想成真的。俗话说：“春生夏长秋收冬藏”，夏日正是孩子身高突增的最好时期啊，就让孩子在这个清凉夏日身高窜一窜！我们现在为妈妈们介绍几个实用的小方法。

一、不能挑食

给孩子提供充足的营养是长高的关键，多给孩子吃些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋，鱼虾，海鲜等食物，也要注意给孩子补充钙质，像是排骨，海带，牛奶等，特别是牛奶。小孩子尤其要养成每天早晚一杯奶的好习惯。牛奶不仅含有丰富的钙质，还具有促眠作用。睡眠的时候我们的生长激素分泌最旺盛，而生长激素的分泌才能促使一个人长高的关键。希望孩子长的高高的话，一定要督促孩子在晚上十点左右入睡。

二、多做运动

遗传因素并不是唯一决定孩子身高的因素，后天的因素也可以改造孩子，体育运动能够加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。孩子可以做一些跳跃性的运动，例如跳起摸高，单足跳，蛙跳等都是很好的方法。可以为孩子选择一些轻松活泼，有竞技性的活动，坚持锻炼就可以充分挖掘出孩子的身高潜能

三、保持愉悦的心情

精神神经系统异常也会影响到孩子的体格发育。要是在孩子发育过程中，父母频繁争吵或是长期不和，在这种紧张压抑的环境中会给孩子严重刺激，其生长速度也会减慢，身体矮小又会加重患儿的自卑心理。

四、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，均有影响生长发育，为了不留下遗憾，我们提倡早发现，早治疗。这对于孩子的心理影响也能降到最低。

总结：合理饮食，保持充足睡眠，心情愉悦，以饱满的精神迎接每一天的挑战，以上是促进身体良好发育的不二法则，想要帮助孩子长高的父母一定要督促孩子养成健康有益的生活习惯哦。