银耳莲子羹的功效

银耳，又被称为白木耳，性味甘平且淡，含有丰富的蛋白质，无机盐，糖类，维生素B族，纤维等多种成分。除此之外，银耳莲子羹的功效有清肺热，益脾胃，润肌肤的。既然银耳莲子羹的功效有如此之多，接下来，就让我们来学习一下银耳莲子羹的做法吧。

银耳莲子羹的功效：

由于含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，银耳还具有滋养皮肤角质层的功效，经常服食，就可以令皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性，又是护肤，润肤，美容之佳品。

银耳莲子羹的做法：

材料：干银耳、莲子各30克，红枣5～6个，淮山药2片

调味料：冰糖两大匙

制作方法：

1.银耳洗净，泡水两小时，去蒂，撕成小片。

2.莲子、红枣及淮山药洗净，与银耳同放入锅中。

3.锅中倒入4到5碗水，熬煮两小时到所有材料熟烂，加入冰糖调味。

值得注意的是，一旦发现银耳变质，表面上呈褐黄色或者黑色，有异味，有黏手感，这个时候千万不要食用。