宝宝预防便秘的推荐营养食谱

由于添加了辅食，许多小宝宝排便开始变得不规律起来，甚至会出现便秘问题。那么，到底应该怎么样科学地给宝宝添加辅食，怎么样才能宝宝顺利地进行排便呢?其实，有些营养的食谱是很有利于防止宝宝便秘的，接下来，就让我们来看看专家推荐的预防宝宝便秘的营养食谱。

推荐食物：香蕉苹果泥

适合6个月以上的便秘宝宝

原料：香蕉半根，苹果半个，儿童蜂蜜适量。

制作：分别将香蕉和苹果刮成泥，然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜，放在锅上，隔水大约蒸3分钟即可。

营养秘诀：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是有效的治疗便秘的食疗品。

推荐食物：胡萝卜黄瓜汁

适合6个月以上的便秘宝宝

原料：黄瓜一根，胡萝卜一根。

制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

营养秘诀：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。

推荐食物：香蕉奶味粥

适合7个月以上的宝宝便秘

原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

营养秘诀：香蕉有大量的钾和维生素C，有助肠胃蠕动，还能提高宝贝的免疫力。

推荐食物：胡萝卜桃花粥

适合8个月以上的便秘宝贝

原料：粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。

制作：粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。

营养秘诀：胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

爱心小贴士：

解决宝宝的便秘问题，除了让宝宝食用以上营养食谱外，爸爸妈妈们还需要注意宝宝的生活细节。比方说要要让宝宝进行积极而又有意义的锻炼，让宝宝形成良好规律的生活习惯，这些对宝宝的健康成长都是大有益处的。形成良好的生物钟，不单单可以让宝宝提高与人沟通的能力，从而更好地适应环境的变化，还可以使宝宝的体质更健康，更强壮。