吃好睡好玩好就是长高的秘诀

孩子的身高不是很高的时候，家长会怎么做呢，大多都是采取等待的方法，都还以为孩子还小，再等等，还会在长的，其实，这样的想法，做法都是错吴的，这也有可能会耽误孩子的一生，还有的家长就会听信市面上的一些增高药，一直到用了后，效果不好的时候，那时候才去找医生看，这样的方法是不对的，这样做不但是浪费了钱不说，还会耽误了孩子很多的时间，错过了治疗的时间。

专家说过，要是孩子长的慢，或者是个子矮的孩子，就要及时的去正规，专业的部门去跟孩子做有光的检查，及时检查，及时治疗。

睡好，吃好，玩好，就会长的很快

专家说过，在人的一生中，会有两个快速成长的时期，那就是青春期跟一岁以前。从出生到一岁，身高会长30厘米；第二、三年长15厘米，以后每年长高8厘米；步入青春期后，女孩12岁左右，男孩13岁左右时，每年生长20厘米左右v。要想孩子长高个，就一定要把握好这两个快速生长期。”1岁前的生长高峰，要做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足；1岁后，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长应牢记以下三点：

1.、要有充足的睡眠

人在生长的过程中，在晚上会有很多的激素来，也特别是小孩子的时候吗，他在1点左右，他的生长分泌值达到了最高的时候，所以，孩子要在晚上10点前就睡觉了，保证到1点时候他是睡眠质量。凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点半左右起床最好。

2、保证一定强度的运动

到了春天，多然小孩子多在户外活的，这样能够促使宝宝的生长分泌成长，。大是要注意两点，运动要选则适当的运动，中等就好，每次运动还要保持半个小时以上，比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，含能帮助骨骼发育成长。

3、营养要均衡

要保证孩子的每天他的营养成分摄入，脂肪，碳水化合物的摄入也很重要，在其中，要多吃鱼肉类的食物，跟海鲜类的食物。这样可以保证锌的摄入，还有要多吃些蔬菜，水果等一些维生素含量很高是食物，对与那些碳酸饮料。膨化食物都会对小孩子是生长造成影响，最还是在发育长个子的时候少吃为好，。

有了健康是饮食，足够的睡眠，开朗的心情，这样，宝宝要不长高都很难，现在的生活条件都很好，注重小孩子的成长已经是一门必修课程了。