宝宝怎么总是晚上睡不好？

有些爸爸妈妈发现，宝宝在晚上的时候总是翻来覆去的睡不着，但是仔细观察，宝宝好像也没有什么身体不舒服，这是怎么回事呢？宝宝为什么总是睡不安稳呢？

1、缺钙

缺钙是导致宝宝睡眠不安稳的首要因素，缺钙和血钙的降低会引起大脑植物性神经兴奋性提高，导致宝宝夜惊、夜醒或者夜间的烦躁不安，从而让宝宝睡不安稳。

2、太热

宝宝太热的情况多半是因为穿的太多或者盖的太多，其实宝宝凉一点是没有关系的，太热反而会让他不太舒服，也会更容易生病。如果室温本身挺高的，宝宝再盖上了小被子，就就很容易因为自身散热能力差而感觉到热而醒来。

3、饥饿

饥饿导致的夜间惊醒多见于刚出生的宝宝或者三个月之内的宝宝，这个时候就需要用哺乳来解决。在天气干燥的情况下，宝宝也可能夜间口渴，补充点水分就会让宝宝变得安静。

4、尿湿

如果尿裤勒的太紧或者尿的太湿，也会让宝宝不太舒服，甚至是不愿意在尿尿的时候轻易尿在纸尿裤上，也就会翻来覆去的睡不安稳。

5、白天太兴奋

稍微大点的宝宝在晚上睡眠不好，也可能是因为白天过度紧张和兴奋导致的。比如说搬了新家、出远门了、有陌生人来家里了、睡眠规律被改变了，也可能是白天睡得太多。

发现了原因，我们就知道如何解决了，对症解决才是最快速有效的！缺钙就补充钙元素，饿了就及时喂养，太热就减少衣服和被子。

首先要养成宝宝良好的饮食习惯，避免宝宝吃的太饱。不要在白天让宝宝的情绪过于亢奋，可以和他多玩耍增加安全感。睡觉之前可以洗个热水澡，帮助宝宝放松身体，睡觉的时候也不要给宝宝穿太多。

对于宝宝来说，睡眠不好会影响他们的生长发育，所以爸爸妈妈一定要多多关注宝宝的睡眠。在尽量保证宝宝睡眠时间的同时，也要保证他们的睡眠质量。最后，祝愿所有宝宝都能够健康快乐的成长！