断奶乳房松弛怎么办

断奶后原来坚挺的胸部缩水了，变得扁平而没有弹性，女人自信的两点就这样萎缩，不但影响到爱美妈妈的形像美，更影响到心情，所以很多所谓的丰胸方法就出来了，药物、手术等，不计其数，那对于断奶后乳房松驰现象要怎么办呢？

怀孕期间乳房变大而断奶后变得扁平，这是因为怀孕后受激素作用的影响到使乳房内的脂肪组织及乳腺组织增生乳房明显变大。分娩后激素聚降，在没有哺乳的情况下，乳腺组织会快速减少，乳房表皮自然就松垮，而坚持哺乳的女性为了孩子减少了性生活的刺激也会使乳房发生萎缩。

如何预防乳房松弛？

其实要预防乳房松驰缩水，就要从怀孕时做起。怀孕期间选择适当尺寸的胸衣，不能不穿内衣，这样会使增大的乳房没有支撑而致使乳房下垂，产后也要随着乳房的缩小。

如果是产后坚持哺乳的妈妈，以8-12个月即可以断奶，哺乳时要阻止宝宝过分牵拉乳房。断奶时要采用正确的断奶方式，不要使用吃退奶药或打退奶针，会造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷，皮肤松弛，失去弹性。断奶时可以吃韭菜、麦芽水、人参等食物，食疗断奶安全有效。

哺乳期间补充足够的营养，不要让体重在短期内迅速下降，从而使乳房缩水。坚持运动，坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，防止乳房下垂。

每天最好也能按摩按摩乳房，方法：在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。还有洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，这样乳房才会更有弹性。对于轻微萎缩或下垂的乳房，都可以通过局部按摩和增强胸肌的运动来增强乳房的弹性。

在怀孕产后只要按照上面的方法进行预防和做运动按摩，对增强乳房的弹性，避免乳房发生松驰都有很好的效果，女人乳房坚挺，才能使整体形像更美，对生活更有自信。