8个特征把握宝宝困点，让孩子安心入睡

俗话说“生孩子简单，养孩子难”刚刚出生的宝宝基本上除了吃就是睡。这时候照顾孩子比较简单。可是到了孩子长大一点的时候，就会变得又哭又闹，整天精力都特别好，不想要睡觉。

每天都会为了孩子睡觉这件事情来发愁。许多新手妈妈没有掌握宝宝何时出现困点，错过了困点这个哄睡的时机，基本上只要过了困点的话，宝宝的精神又会变得很好了，这时候再想哄宝宝睡觉就没那么容易了。

把握宝宝的困点，是每个妈妈一定要知道的技能，接下来就告诉大家应该怎样掌握孩子的困点。

美国婴幼儿睡眠大师Kim West（金·韦斯特）在美国被成为Sleep Lady(睡眠女士)，她的著作《韦氏婴幼儿睡眠圣经》是畅销书，许多婴幼儿产品上，都会印着韦氏睡眠要领。接下来我们就来了解一下睡眠大师怎样看宝宝的睡眠时机。

把握宝宝的睡眠时机有多重要？

包括刚刚出生的宝宝，每个人都有自己的生物钟，一个稳定的生物钟能够让我们知道什么时候该清醒，什么时候该睡觉。

只有在生物钟提醒我们睡觉的时候马上去睡觉才能够让人体在短时间里面恢复精力。所以，我们经常会发现这样的规律。

一些上夜班的人就算是在白天睡上10个小时，醒来以后还是会觉得特别累，仿佛没睡觉一样，这就是因为上夜班的人错过了生物钟提醒的时间，这样就难以得到高质量的睡眠。

金女士说：不仅仅是成人，刚刚出生的宝宝同样也是这样的。差不多在宝宝出生3个月后，宝宝对体内就逐渐开始分泌褪黑激素，褪黑激素可以帮助宝宝身体里面的生物钟正常运转。

当大脑分泌褪黑激素的时候，宝宝的第一感觉就是肌肉放松和困倦。要是妈妈错过了宝宝觉得困的这个时机，那么接下来，宝宝的肾上腺就会释放一种激烈的皮质醇。

这种与压力有关的荷尔蒙激素会过度刺激宝宝，这时候宝宝就会觉得一点都不困，反而会觉得特别精神。然后妈妈就需要花费更多的时间和精力才能把宝宝哄睡。所以把握宝宝的睡眠时机是非常重要的。一般情况下，宝宝要是觉得困了会有一些表现的，妈妈一定要善于观察。

宝宝睡眠的时机到了没？

在宝宝皮质醇产生前将他哄睡，主要是要察觉宝宝犯困的信号，接下来讲到的一些行为就说明你的宝宝困了：

揉眼、打哈欠、活动减慢、精神萎靡、疲倦、没什么表情就冲着一个地方发呆或者目光游离、发脾气、发牢骚、甚至哭闹（有的宝宝会揪耳朵、摇头等）、对其他人和玩具都提不起兴致。

还有一些宝宝虽然你觉得他非常困，但是却如何哄都不睡，宝宝脾气还很大，其实这已经说明了宝宝错过了困点。

每个宝宝的表现都不尽相同，因此他们犯困的标志也是千奇百怪的，还有一些宝宝有自己独一无二的犯困标志像是一直缠着你，要你陪他以起睡，或者是想要你给他讲故事，这些都需要妈妈细心观察。

要是你在观察方面不是非常在行，那么我们建议你可以一边观察宝宝，一边注意时间。要是你觉得这个点宝宝要睡觉了，最好提前带宝宝进入一个安静、熟悉的环境，这样宝宝能够让心安静下来，慢慢地就会出现犯困的标志。