接近周岁宝宝要怎么睡?
接近周岁的宝宝,由于处于断奶期间,容易引起宝宝烦躁情绪,所以父母要了解宝宝的睡眠习惯,通过顺应宝宝睡眠习惯,让宝宝顺利渡过断奶期。
首先,要了解9-12个月,接近周岁的宝宝睡眠情况
这一阶段宝宝晚上要睡11~12小时,白天要小睡2次(每次1.5~2小时)。所以,此时要保证断奶期宝宝能够健康成长发育,就须确保有充足的睡眠,养成良好的睡眠习惯,那么该如何帮助宝宝健康睡眠呢?
一、坚持一套一如既往的睡前程序
建立每晚固定的睡前程序对宝宝十分有好处,比如:给宝宝洗个澡、读一篇睡前故事,给他盖好被子,或添加一个安静的游戏。确保每天晚上都按照同样的程序进行,稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长,当宝宝能够知道接下来会发生什么的时候,他会更有安全感。
不过前提是,确保宝宝喜欢这些睡前程序,比如:如宝宝不喜欢洗澡,就把洗澡时间改在白天早些时候;如宝宝更喜欢咬书,而不是听你读书的话,你也可以唱歌给他听。
二、确保宝宝养成规律的作息时间
如宝宝白天作息保持规律,那么晚上睡觉就会更容易些。如果宝宝每天在大致相同的时间小睡、吃饭、玩耍,以及做好睡前准备,他就会更容易顺利入睡。
三、给宝宝充分的机会自己入睡
如果宝宝依赖吃奶、摇晃,或听摇篮曲才能入睡,那么半夜醒来,就会哭闹,并且需要父母的帮助,才能再次入睡。所以,要培养宝宝自己入睡,这是一项重要的技能。
即便,父母做好充分准备,由于宝宝在每个时间都有其重要的发育里程碑,包括:坐起、翻身、爬行、抓着东西站起来、进一步学习行走等。这些新技能的学会都会让宝宝感觉兴奋而无法入睡,或者在夜间醒来继续练习技能。当他完成任务有困难或顺利完成都会造成自己难以安静入睡,那么哭闹找父母是很自然的事情,父母此时起身留意宝宝的情况是需要的,但是你只须走进他的房间跟他打个招呼,他很可能就会平静下来了。
所以,其实宝宝健康的睡眠习惯养成并不难,不过需要父母的冷静对待,不要以为你抱起宝宝将他们哄睡着就好,其实这恰恰打乱了宝宝的睡眠习惯,让宝宝养成了以后一旦睡醒就要家人抱着的习惯,这样不但对宝宝养成健康睡眠习惯无益,而且由于长期被大人怀抱着睡觉,会造成宝宝脊柱成长歪曲,影响进一步的发育。
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